Sängläge

Har varit sjuk och hemma från jobbet ett par dagar.
Sovit mycket.
Snuva, feber och huvudvärk.
Känns som en vanlig förkylning tack o lov - ingen svininfluensa...
Har ingen jätteaptit, vilket väl får ses som positivt ;-)

Chokladmoussetårtan var smarrig och jag skötte mig fint med bara en liiiiiten bit.
Och ett litet minus blev det också, kul!
Får återgå till min seriösa strategi med träning och annat när jag fullt frisk igen.
Snart hoppas jag...

Veckans noteringar:
-0,3 kg, 1080 mk och 60941 steg
Totalt: -28,4 kg
BMI 25,7

Chokladmoussetårta!

Söndag 20 september

Har bakat tårtaidag. Det var verkligen längesedan!

Ingredienser: 300 gr mandelmassa, 300 gr mörk choklad, 6 dl vispgrädde etc (se receptlänk nedan)

Många kalorier blir det. Skall bara ta en minibit, jag lovar ;-)

Har kalas ikväll ihop med min mamma. Hon fyller år på tisdag och jag fyllde i torsdags. Blir bra, ett kalas mindre den här månaden.

Annars är det lite snuvigt. Tränade styrketräning igår och promenerade i det härliga vädret men tar det lugnt med löpträningen.

Har väl inte riktigt fått in vanan att logga in på VK, men jag har iaf lite mer fokus nu på vad jag äter.
Vägde mig imorse och hade minus, får väl se om det står sig efter kalaset...

Hoppas helgen varit solig och rolig!

Recept:

http://recept.nu/1.141198/monika_ahlberg/efterratter_godis/agg_mejeri/mork_chokladmoussetarta

Strategi

Onsdag 16 september

Vilket fantastiskt sommarväder! Var ute på en promenad på lunchen igår och det var heeeelt underbart ljuvligt!!

Hålla nollan går ju alldeles utmärkt, men jag vill ju gå ner i vikt och september är en månad med tre (!) födelsedagskalas. Hmm, dags att lägga upp en seriös strategi för min fortsatta transformation...

Nu vill jag:

1. Logga in på VK varje dag i minst en vecka. Använda matdagboken. Läsa bloggar.


2. Se till att komma upp i 10.000 steg per dag. Minst!


3. Fortsätta med styrketräning och löpning men lägga upp ett nytt löpschema. Känner mig lite vilsen nu när 10 km-målet är uppnått. Är det intervall som gäller nu?


4. Laga lite ny rolig mat.


5. Prova ngt nytt på Friskis, kanske Dans afro, Ki-box eller Yoga.


6. Minska ngt på intaget av mörk choklad


7. Lägga mig tidigare, så jag får minst 7 timmars skönhetssömn.

Ha en skön höstvecka!

Veckans noteringar:
+/- 0 kg, 1483 mk och 58212 steg

Totalt: -28,1 kg

Swooooooosh!

Känner mig helt knockad av allt vardagsliv som drog igång med full kraft efter sommaren. Tyckte jag kände mig riktigt utvilad och i fin form inför hösten, men hade inte räknat med att ekorrhjulet fått en sådan otrooolig fart och snurr!

Hallå - stanna! Jag hinner inte med...

Förra helgen var det fotbollscup lördag-söndag och svågerns stora födelsedagsfest.

Nu i helgen var mannen bortrest och barnen hade 6 st olika träningar/matcher som skulle skjutsas till och från. Och söndagskvällen avslutades med ett pass i idrottshallens café.

I veckan har killarna grejor i princip varenda kväll och ibland t o m dubbelbokningar. Det är som mest intensivt nu när fotbollen fortfarande håller på och innebandyn just börjat. Å så lite schack och föräldramöten på det. Innan man får ordning på logistik och tider och samkörning med andra föräldrar.

Jag är ändå nöjd att jag hann med gym och löpträning tre gånger i veckan plus en kväll med långpromenad. Och i söndags satt jag ute i solen och läste en stund. Skönt! Håller på med Livets aviga och räta av Kate Jacobs. Gillar den inte speciellt. Sedan startade filmklubben i veckan, såg Am I black enough for you om Billy Paul.

För övrigt tänkte jag gå ner i vikt ;-)

Förra måndagen hade jag fel på vågen (läs: mens) men nu verkade den OK igen.

Jag skall prova att köra matdagbok ett tag igen, dags för fokus! Men då måste jag förstås få tid att logga in på VK mer än varannan vecka...

Veckans noteringar: +/- 0 kg, totalt -28 kg och 70365 steg