Minus, minus, härliga minus!

2009-10-12 (ikapp!)

Det var ju tur att jag inte la ner så mkt tid och kraft på att fundera över förra veckans irriterande plus.
Fick -0,9 kg idag!

Tränat bra, legat i med stegandet, OK mat, ingen alkohol.
Däremot godis. Köpte 100 gram plockgodis i lördags. Evigheter sedan sist.
Gott var det, men fick lite ont i magen efteråt, mådde nästan lite illa. Lär nog dröja tills jag köper igen.
Dessutom hade jag glömt av (förträngt) att det var sååå många kcal, 419! Är ju som en hel middag, helt sjukt…

Veckans noteringar:
-0,9 kg, 1403 mk och 72455 steg
Totalt: -29,3 kg
BMI: 25,4

+ !?

2009-10-06 (hm, jag ligger lite efter...)

Av ngn konstig anledning blev det fel håll på vågen denna vecka. Inte så mkt, men högst irriterande!
Känner mig ändå tillbaka på banan efter förkylningen.

Kom igång med styrketräning och lätt löpning ett par ggr och gick flera lunch- och kvällspromenader. OK mat och ingen alkohol.
Har bestämt mig för att inte fundera så mkt på plusset utan bara fortsätta. Känns ju så himla skönt att träna igen! Härligt att springa och i söndags kväll gick jag en 45 min promenad i snålblåst och lätt regn och bara log för mig själv. Kände mig lite knäpp men det var så skönt att gå riktigt snabbt! Och jag fick ihop mina 10.000 steg.

Känner ju i kroppen att den minskar och kläderna blir ”större”. Rensade ut 7 st kjolar igår som blivit för stora. Kjolar jag verkligen gillar som ett bra tag var för små, men nu inte längre går att ha på mig. Känns konstigt, nästan lite sorgligt, men ändå förstås fantastiskt bra!
Ikväll var det filmklubb igen. Gomorra, en ganska deprimerande film om italienska maffian.
Tjingeling!

Veckans noteringar:
+0,5 kg, 1612 mk och 63225 steg.

Totalt: -28,4 kg

BMI: 25,7

No more provrumsångest!

Kollade på semesterbilder igår kväll. Så skönt att som omväxling tycka det är rätt kul att se mig själv på semesterbilderna.
- Vilken snygging! Så smal jag blivit!! (sa jag inte högt, men tänkte ganska nöjt för mig själv).
Har inte direkt varit ngn linslus de senaste åren utan snarare försökt hålla mig undan kameran, men inte i år… och förhoppningsvis aldrig mer!

Och så kul det blivit att shoppa kläder igen. No more provrumsångest!
Måste inte handla heller, bara kul att prova, prova, prova!!
Klura ut vilken typ av kläder jag gillar och passar i.
Försöka lära mig vilken storlek jag har nu egentligen. Inte helt lätt, kan skilja sig mkt mellan olika affärer.
Njuta av känslan att kunna handla stlk M eller 40/42 på en del kläder. Det är verkligen härligt när jag i flera år varit hänvisad till stlk XL (48/50) i Generous, BiB och XLNT-sortimentet. Nu kan jag t o m gå förbi kläder på de avdelningarna och tycka att det där var ju faktiskt rätt snyggt, och sedan komma på att visst ja, deras minsta storlekar är ju för stora! Känns nästan overkligt.

Jag köper inga dyra kläder dock. Jag hoppas ju gå ner några kilon till, men vill ändå känna mig fin under tiden!

Neråt - uppåt!

Minus igen - woohoo!!!

Neråt på vågen gör mig väldigt, väldigt uppåt ;-)

Jag ligger så fint precis på min målkurva. Det finns hopp!

Innebandycup fre-sön. En superhektisk helg med konstig mat och ingen träning. Ett par promenader fick jag till iaf mellan barnens alla matcher och våra tre långa pass som cafeteria-personal.

Känner mig OK igen efter förkylningen och längtar efter att komma igång igen. Men i måndags var det skjutsa barn och storhandla som gällde, tisdag bokcirkel, onsdag föräldramöte etc etc

Så veckans utmaning blir att få tid till ett par träningspass. Och fixa nytt batteri till min stegräknare. Igen. Konstigt att de inte håller längre än några månader...

Veckans noteringar: -0,5 kg, ? steg
BMI 25,5 och totalt -28,9 kg

Sängläge

Har varit sjuk och hemma från jobbet ett par dagar.
Sovit mycket.
Snuva, feber och huvudvärk.
Känns som en vanlig förkylning tack o lov - ingen svininfluensa...
Har ingen jätteaptit, vilket väl får ses som positivt ;-)

Chokladmoussetårtan var smarrig och jag skötte mig fint med bara en liiiiiten bit.
Och ett litet minus blev det också, kul!
Får återgå till min seriösa strategi med träning och annat när jag fullt frisk igen.
Snart hoppas jag...

Veckans noteringar:
-0,3 kg, 1080 mk och 60941 steg
Totalt: -28,4 kg
BMI 25,7

Chokladmoussetårta!

Söndag 20 september

Har bakat tårtaidag. Det var verkligen längesedan!

Ingredienser: 300 gr mandelmassa, 300 gr mörk choklad, 6 dl vispgrädde etc (se receptlänk nedan)

Många kalorier blir det. Skall bara ta en minibit, jag lovar ;-)

Har kalas ikväll ihop med min mamma. Hon fyller år på tisdag och jag fyllde i torsdags. Blir bra, ett kalas mindre den här månaden.

Annars är det lite snuvigt. Tränade styrketräning igår och promenerade i det härliga vädret men tar det lugnt med löpträningen.

Har väl inte riktigt fått in vanan att logga in på VK, men jag har iaf lite mer fokus nu på vad jag äter.
Vägde mig imorse och hade minus, får väl se om det står sig efter kalaset...

Hoppas helgen varit solig och rolig!

Recept:

http://recept.nu/1.141198/monika_ahlberg/efterratter_godis/agg_mejeri/mork_chokladmoussetarta

Strategi

Onsdag 16 september

Vilket fantastiskt sommarväder! Var ute på en promenad på lunchen igår och det var heeeelt underbart ljuvligt!!

Hålla nollan går ju alldeles utmärkt, men jag vill ju gå ner i vikt och september är en månad med tre (!) födelsedagskalas. Hmm, dags att lägga upp en seriös strategi för min fortsatta transformation...

Nu vill jag:

1. Logga in på VK varje dag i minst en vecka. Använda matdagboken. Läsa bloggar.


2. Se till att komma upp i 10.000 steg per dag. Minst!


3. Fortsätta med styrketräning och löpning men lägga upp ett nytt löpschema. Känner mig lite vilsen nu när 10 km-målet är uppnått. Är det intervall som gäller nu?


4. Laga lite ny rolig mat.


5. Prova ngt nytt på Friskis, kanske Dans afro, Ki-box eller Yoga.


6. Minska ngt på intaget av mörk choklad


7. Lägga mig tidigare, så jag får minst 7 timmars skönhetssömn.

Ha en skön höstvecka!

Veckans noteringar:
+/- 0 kg, 1483 mk och 58212 steg

Totalt: -28,1 kg