Minus, minus, härliga minus!

2009-10-12 (ikapp!)

Det var ju tur att jag inte la ner så mkt tid och kraft på att fundera över förra veckans irriterande plus.
Fick -0,9 kg idag!

Tränat bra, legat i med stegandet, OK mat, ingen alkohol.
Däremot godis. Köpte 100 gram plockgodis i lördags. Evigheter sedan sist.
Gott var det, men fick lite ont i magen efteråt, mådde nästan lite illa. Lär nog dröja tills jag köper igen.
Dessutom hade jag glömt av (förträngt) att det var sååå många kcal, 419! Är ju som en hel middag, helt sjukt…

Veckans noteringar:
-0,9 kg, 1403 mk och 72455 steg
Totalt: -29,3 kg
BMI: 25,4

+ !?

2009-10-06 (hm, jag ligger lite efter...)

Av ngn konstig anledning blev det fel håll på vågen denna vecka. Inte så mkt, men högst irriterande!
Känner mig ändå tillbaka på banan efter förkylningen.

Kom igång med styrketräning och lätt löpning ett par ggr och gick flera lunch- och kvällspromenader. OK mat och ingen alkohol.
Har bestämt mig för att inte fundera så mkt på plusset utan bara fortsätta. Känns ju så himla skönt att träna igen! Härligt att springa och i söndags kväll gick jag en 45 min promenad i snålblåst och lätt regn och bara log för mig själv. Kände mig lite knäpp men det var så skönt att gå riktigt snabbt! Och jag fick ihop mina 10.000 steg.

Känner ju i kroppen att den minskar och kläderna blir ”större”. Rensade ut 7 st kjolar igår som blivit för stora. Kjolar jag verkligen gillar som ett bra tag var för små, men nu inte längre går att ha på mig. Känns konstigt, nästan lite sorgligt, men ändå förstås fantastiskt bra!
Ikväll var det filmklubb igen. Gomorra, en ganska deprimerande film om italienska maffian.
Tjingeling!

Veckans noteringar:
+0,5 kg, 1612 mk och 63225 steg.

Totalt: -28,4 kg

BMI: 25,7

No more provrumsångest!

Kollade på semesterbilder igår kväll. Så skönt att som omväxling tycka det är rätt kul att se mig själv på semesterbilderna.
- Vilken snygging! Så smal jag blivit!! (sa jag inte högt, men tänkte ganska nöjt för mig själv).
Har inte direkt varit ngn linslus de senaste åren utan snarare försökt hålla mig undan kameran, men inte i år… och förhoppningsvis aldrig mer!

Och så kul det blivit att shoppa kläder igen. No more provrumsångest!
Måste inte handla heller, bara kul att prova, prova, prova!!
Klura ut vilken typ av kläder jag gillar och passar i.
Försöka lära mig vilken storlek jag har nu egentligen. Inte helt lätt, kan skilja sig mkt mellan olika affärer.
Njuta av känslan att kunna handla stlk M eller 40/42 på en del kläder. Det är verkligen härligt när jag i flera år varit hänvisad till stlk XL (48/50) i Generous, BiB och XLNT-sortimentet. Nu kan jag t o m gå förbi kläder på de avdelningarna och tycka att det där var ju faktiskt rätt snyggt, och sedan komma på att visst ja, deras minsta storlekar är ju för stora! Känns nästan overkligt.

Jag köper inga dyra kläder dock. Jag hoppas ju gå ner några kilon till, men vill ändå känna mig fin under tiden!

Neråt - uppåt!

Minus igen - woohoo!!!

Neråt på vågen gör mig väldigt, väldigt uppåt ;-)

Jag ligger så fint precis på min målkurva. Det finns hopp!

Innebandycup fre-sön. En superhektisk helg med konstig mat och ingen träning. Ett par promenader fick jag till iaf mellan barnens alla matcher och våra tre långa pass som cafeteria-personal.

Känner mig OK igen efter förkylningen och längtar efter att komma igång igen. Men i måndags var det skjutsa barn och storhandla som gällde, tisdag bokcirkel, onsdag föräldramöte etc etc

Så veckans utmaning blir att få tid till ett par träningspass. Och fixa nytt batteri till min stegräknare. Igen. Konstigt att de inte håller längre än några månader...

Veckans noteringar: -0,5 kg, ? steg
BMI 25,5 och totalt -28,9 kg

Sängläge

Har varit sjuk och hemma från jobbet ett par dagar.
Sovit mycket.
Snuva, feber och huvudvärk.
Känns som en vanlig förkylning tack o lov - ingen svininfluensa...
Har ingen jätteaptit, vilket väl får ses som positivt ;-)

Chokladmoussetårtan var smarrig och jag skötte mig fint med bara en liiiiiten bit.
Och ett litet minus blev det också, kul!
Får återgå till min seriösa strategi med träning och annat när jag fullt frisk igen.
Snart hoppas jag...

Veckans noteringar:
-0,3 kg, 1080 mk och 60941 steg
Totalt: -28,4 kg
BMI 25,7

Chokladmoussetårta!

Söndag 20 september

Har bakat tårtaidag. Det var verkligen längesedan!

Ingredienser: 300 gr mandelmassa, 300 gr mörk choklad, 6 dl vispgrädde etc (se receptlänk nedan)

Många kalorier blir det. Skall bara ta en minibit, jag lovar ;-)

Har kalas ikväll ihop med min mamma. Hon fyller år på tisdag och jag fyllde i torsdags. Blir bra, ett kalas mindre den här månaden.

Annars är det lite snuvigt. Tränade styrketräning igår och promenerade i det härliga vädret men tar det lugnt med löpträningen.

Har väl inte riktigt fått in vanan att logga in på VK, men jag har iaf lite mer fokus nu på vad jag äter.
Vägde mig imorse och hade minus, får väl se om det står sig efter kalaset...

Hoppas helgen varit solig och rolig!

Recept:

http://recept.nu/1.141198/monika_ahlberg/efterratter_godis/agg_mejeri/mork_chokladmoussetarta

Strategi

Onsdag 16 september

Vilket fantastiskt sommarväder! Var ute på en promenad på lunchen igår och det var heeeelt underbart ljuvligt!!

Hålla nollan går ju alldeles utmärkt, men jag vill ju gå ner i vikt och september är en månad med tre (!) födelsedagskalas. Hmm, dags att lägga upp en seriös strategi för min fortsatta transformation...

Nu vill jag:

1. Logga in på VK varje dag i minst en vecka. Använda matdagboken. Läsa bloggar.


2. Se till att komma upp i 10.000 steg per dag. Minst!


3. Fortsätta med styrketräning och löpning men lägga upp ett nytt löpschema. Känner mig lite vilsen nu när 10 km-målet är uppnått. Är det intervall som gäller nu?


4. Laga lite ny rolig mat.


5. Prova ngt nytt på Friskis, kanske Dans afro, Ki-box eller Yoga.


6. Minska ngt på intaget av mörk choklad


7. Lägga mig tidigare, så jag får minst 7 timmars skönhetssömn.

Ha en skön höstvecka!

Veckans noteringar:
+/- 0 kg, 1483 mk och 58212 steg

Totalt: -28,1 kg

Swooooooosh!

Känner mig helt knockad av allt vardagsliv som drog igång med full kraft efter sommaren. Tyckte jag kände mig riktigt utvilad och i fin form inför hösten, men hade inte räknat med att ekorrhjulet fått en sådan otrooolig fart och snurr!

Hallå - stanna! Jag hinner inte med...

Förra helgen var det fotbollscup lördag-söndag och svågerns stora födelsedagsfest.

Nu i helgen var mannen bortrest och barnen hade 6 st olika träningar/matcher som skulle skjutsas till och från. Och söndagskvällen avslutades med ett pass i idrottshallens café.

I veckan har killarna grejor i princip varenda kväll och ibland t o m dubbelbokningar. Det är som mest intensivt nu när fotbollen fortfarande håller på och innebandyn just börjat. Å så lite schack och föräldramöten på det. Innan man får ordning på logistik och tider och samkörning med andra föräldrar.

Jag är ändå nöjd att jag hann med gym och löpträning tre gånger i veckan plus en kväll med långpromenad. Och i söndags satt jag ute i solen och läste en stund. Skönt! Håller på med Livets aviga och räta av Kate Jacobs. Gillar den inte speciellt. Sedan startade filmklubben i veckan, såg Am I black enough for you om Billy Paul.

För övrigt tänkte jag gå ner i vikt ;-)

Förra måndagen hade jag fel på vågen (läs: mens) men nu verkade den OK igen.

Jag skall prova att köra matdagbok ett tag igen, dags för fokus! Men då måste jag förstås få tid att logga in på VK mer än varannan vecka...

Veckans noteringar: +/- 0 kg, totalt -28 kg och 70365 steg

Löpar-Transformer!

Jag gjorde det! Jag är ju grym!!

I lördags kväll sprang jag Midnattsloppet i Göteborg. Det var jättekul!

Ser redan fram emot att vara med nästa år. Njuter fortfarande av den fantastiska känslan att orka springa 10 km. Jag till och med spurtade!

Fick 1.03,39 och är helnöjd. Hade bra musik i ipoden och det var bara att följa med strömmen av glada löpare. Målet nu var att orka springa runt hela banan, men nästa år skall jag under 60 min.

Jag måste verkligen hylla de 12-veckors löpscheman som finns på iform.se. Var lite skeptisk innan men de funkar sååå bra! Startade med 5 km-schemat ngn gång i januari. Började med att springa 1-2 minuter. Kunde så springa 5 km i maj. Fortsatte direkt med 10 km-schemat och blev alltså klar i lördags. Första gången i mitt liv som jag orkade springa så långt.

Det var suveränt att ha ett lopp att träna inför. Har ju legat lågt med VK i sommar och ätit och tränat efter eget huvud. Och jag kan ju ärligt erkänna att utan Midnattsloppet hade jag nog inte sprungit såpass mkt. Hade t ex med löparskorna till Menorca och sprang 5 ggr på 14 dgr. Det var nog tur för all-inclusive är helt klart den ultimata utmaningen för överviktiga.

Jag drack mer alkohol och åt mer glass än hemma men annars åt jag ganska bra. Fanns mkt god fräsch mat att välja på. Gick upp ca ett kilo men det är borta nu så jag är nöjd med att ha hållit nollan efter två månader utan VK.

Men nu är det dags för nya hårda tag mot resten av kilona ;-)

Trött!

Satt uppe sent igår och fixade med min jogging-spellista på ipoden. Har haft ca 25 låtar innan men har nu uppgraderat till 88 stycken! En salig blandning av låtar som alla gör mig glad och sugen på att springa. Sprang ca 6 km nu ikväll och det var verkligen ett lyft med ny musik!

-*-

För exakt ett år sedan blev jag tvåsiffrig. Kommer fortfarande ihåg känslan att se 99 istf 100-ngt på vågen. Helt fantastiskt! Och jag började förstå att VK-konceptet faktiskt funkar. Bara man har tålamod…

-*-

Har gått med i en bokcirkel. Kul att träffa nya människor och kul att få lästips. Första boken blir ”Alltid hos dig” av Maria Ernestam. Hade hört talas om ”Caipirinha med Döden”, men inte läst ngt av henne tidigare. Värdinnan bjöd på en väldigt god tomatsoppa, se recept nedan.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Tomatsoppa

2 pers

2 burkar hela tomater

1 skivad vitlöksklyfta

½ dl olivolja

½ dl strimlad färsk basilika

Salt och peppar

Fräs vitlöken i olivoljan utan att den får färg.

Tillsätt tomaterna och tomatspadet. Sjud sakta under lock i 30 min. Rör om då och då.

Tillsätt basilikan, salt och peppar.

Mixa soppan slät med en mixer eller i en matberedare.

Fetaost eller parmesanost och krutonger att strö över soppan.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Veckans VK-noteringar: +/- 0 kg och 1946 mk

Totalt: -27,8 kg

Livet är gott!

Allt flyter på så bra. Styrketräning & löpning. Jag har anmält mig till Midnattsloppet (10 km) i augusti så nu gäller det att fortsätta träna flitigt hela sommaren. Sprang 30 min igår kväll och det kändes kanon!

Maten funkar. Använder inte dagboken. Är inte så fixerad, självklart tänker jag mig lite för men äter högst vanlig mat. Inget minus dock denna veckan, mens igen. Förstår inte riktigt meningen med mens ca tre veckor efter förra omgången. Så kul är det inte…

Har nu sovit en vecka i nya sovrummet. Känns fint! Bara att fortsätta och fixa barnens rum. De längtar verkligen efter varsitt rum, blir så kul att äntligen kunna ge dem det.

Helgen blev mysig med släktkalas. Kunde faktiskt grilla och sitta ute på lördagen, det trodde jag aldrig med fredagens busväder - tur skall man ha ;-)

Snart semester. Skall bli så sköööönt. Har köpt ny bikini och nya shorts och njuter av att vara så mkt lättare jämfört med förra året. Mitt BMI är nu nere på 25,9 – härligt! Jag startade ju på 34,9 så skillnaden är STOR...

Veckans bästa: Fira midsommar!

Veckans utmaning: Fira midsommar lagom mycket!

♥ GLAD MIDSOMMAR!!

Veckans VK-noteringar: +/- 0 kg och 1237 mk

Totalt: -27,8 kg

Mellan hägg och syren

Som vanligt en vecka med alldeles för lite VK-tid.

Sprungit 5 km. Kändes bra, orkade t o m spurta lite på slutet.

Studentfirande, regnigt men kul. Äldsta syskonbarnen är nu stoooora.

Sverige-Malta, kul att se Zlatan & co live. Och dessutom lyckas göra fyra mål!

Skolavslutning i kyrkan. Glada sånger och mysigt. Tårta.

Mkt på jobbet. Allt man inte hunnit tidigare skall nu bli klart innan semestern.

Blocket-försäljningar. Har blivit av med massa ”skräp”, grejor som bara tar plats. Fantastiskt smidigt när folk kommer körandes och hämtar. Och så får man betalt dessutom.

Här öser regnet ner och SMHI varnar för hårda vindar. Ser fram emot helgen och hoppas ändå på bättre väder. På lördag är det brunch & bad med 12-åringens fotbollslag och sedan släktkalas hemma hos oss på kvällen. Hoppas kunna vara ute och grilla, allt blir så mkt enklare då…

♥Trevlig helg!

Transformation phase 6 – completed!!

YES!

79,2 kg!

Tror inte jag vägt under 80 kg sedan ngn gång 2001/2002. Så det är verkligen ett ”historiskt” ögonblick för mig.

A magic moment. A dream comes true.

Trodde jag skulle flippa ut helt och skrika eller kanske skratta och gråta om vartannat, men jag tog det rätt lugnt. Ett lyckligt leende på läpparna, en knuten näve – YES!

Äntligen!!!

Har gått ner drygt 27 kg = 75% av min planerade viktminskning. 9 kg kvar. Det är ju en del, men inte så mkt om man jämför. Och det är bra att göra, jämföra. Även om jag inte är nöjd med min vikt så är jag väldigt nöjd med just förändringen. Och trenden, att det går åt rätt håll. Om än s-a-k-t-a…

Nu är mitt nästa delmål att få ett BMI under 25. Det får jag vid 76 kg och det inträffar kanske, eventuellt, förhoppningsvis innan semestern. 4 kg till bara. Det klarar jag.

PS Har på sistone träffat en hel del människor som inte sett mig på länge och OJ!!! vad mkt beröm och många fina komplimanger jag fått! Underbart! Men jag har nog blivit lite komplimang-beroende, kommer att bli rätt trist när folk vant sig ;-)

Försöker också tänka på att ge andra komplimanger, det är så kul att både ge och få!

Veckans VK- noteringar: -0,6 kg och 1837 mk

Förra veckans VK- noteringar: - 0,2 kg och 1617 mk

Totalt: -27,8 kg

V som i Victory!

Yes, jag gjorde det!

Sprang 30 minuter utan paus!

Fick ju backa lite i löpschemat när jag fick halsfluss vid Valborg, men nu är jag ikapp igen!

Sprang en väldigt kuperad skogsslinga i torsdags och det gick inget vidare. I lördags sprang jag på löpbandet, ställde in farten på 10 km/h och tänkte först springa 23 minuter eller möjligtvis 26 minuter. Men allt kändes kanon och med bra musik i ipoden och många tankar på alla duktiga och inspirerande VK:are; Askungen, gussigem, wildflikka, Lilla My mfl som är så grymma på att springa så var det bara att fortsätta till 30!

30 minuter är ett motionsdelmål jag haft och det kändes verkligen jättebra att klara av det!

Nu dubblar jag det och sätter nytt mål på 60 minuter. Är rätt sugen på att anmäla mig till Midnattsloppet (10 km) i augusti. Verkar som ett kul lopp och det är ju så bra att ha ngt att träna för.

*

Fyra dagars ledigt var väldigt skönt!!

Inget VK överhuvudtaget, men bra mat, träning och lite pysslande hemma och i trädgården.

Fick skruvat ihop våra garderober och börjat flytta över kläder, så förhoppningsvis kan vi i veckan eller till helgen flytta över till nya sovrummet. Och börja fixa iordning vårt gamla sovrum till 10-åringens nya rum. I samband med klädflytten fick jag provat igenom och rensat undan ytterligare 4 stora kassar med kläder som blivit för stora. Härligt!
Inget minus denna veckan, mens igen.

Jag vägrar deppa ihop, snygg-sjuan är värd att vänta på och jag har massor av tålamod ;-)

Veckans VK-noteringar: +/-0 kg och 1272 mk

Totalt: -26,9 kg

Cliffhanger!

I fredags tjuvvägde jag mig och vågen stannade på 80,0!

Vilken cliffhanger… skulle jag få se 7:an nästa gång?
Gällde att sköta sig i helgen. Kalas på söndag för 13-åriga systerdottern. Men det gör mig faktiskt inte så orolig längre. Jag klarar kalas.

Men….. det räckte inte riktigt. Blev 80,1 i morse.

Jag är faktiskt glad och nöjd ändå. Minus igen, för tredje veckan (-7 hg, -5 hg, -7 hg), och det är fantastiskt roligt efter denna tröga vår! Nu ligger jag t o m ngt under min målkurva och det var verkligen längesedan. 7:an kommer snart!

Skönt att vara igång med träningen igen. Körde i veckan två pass med styrketräning och löpning.
Helgen var bra, fast fullt upp! Med StavVarvet på fredag kväll, en härlig promenad i Botaniska trädgården och Änggårdsbergen.

Ikea, trädgårdsarbete och ESC på lördag. 3 meter garderober blev inköpta så nu väntar montering i massor.

Lilla Göteborgsvarvet (killarna sprang 2,4 km) och kalas på söndagen.

Skönt med kortvecka, ser redan fram emot långhelgen!

Veckans VK-noteringar:

-0,7 kg och 1506 mk.

Totalt minus: -26,9 kg

Den svårflörtade 7:an närmar sig!

12 maj 2009

Min målkurva ser så fin ut sedan omstarten för två veckor sedan! Ligger precis enligt plan.
Bara 8 hg kvar till 70-något, shit vad jag L-Ä-N-G-T-A-R…
Har inte tränat på ett tag pga halsflussen men jag körde styrketräning lite lätt igår kväll och sprang 20 minuter. Tillsammans med minus på vågen och avslutad penicillinkur gör det att jag känner mig lätt speedad :-)

Wooohooo – jag mår underbart!
Livet är härligt och träningsvärk skönt!!

*
Helgen spenderades i Malmö med min 10-åring som spelade schack.Vad det är mysigt i Skåne! Promenerade vid Limhamns småbåtshamn, njöt av solen, havet som glittrade och utsikten mot Öresundsbron. Åt en god middag på Jensen’s Bøfhus och satt på uteserveringen! Visserligen med infravärme och filtar men ändå…

*
Köpte nya joggingskor i fredags. En kollega tipsade om att Intersport sålde Nike Air Pegasus för 500:- istf 1100:-. Har inte sprungit med dem ännu, men de verkar väldigt sköna. Köpte också ny sport-bh och en träningströja. Shoppingen fick bli min ”extra-belöning” för -25 kg. Nästa ”officiella” delmål är ju 80 kg eller -27 kg, så det börjar bli dags att fundera ut vad jag skall välja för trevlig belöning.

*
Veckans lyx: Klippning imorgon, skall bli så skönt! Inser att jag inte klippt mig sedan december, så det är hög tid.
Veckans utmaning: Gå Stav GöteborgsVarvet på fredag. 7 eller 10 km, man väljer själv. Gick det ju förra året, i dålig form och betydligt tyngre, så det skall nog gå bra hoppas jag.


Veckans VK-noteringar: -0,5 kg och 350 mk.
Totalt: -26,2 kg

Vi hade i alla fall tur med vädret...

7 maj 2009

… på VårRuset igår!
Dagen började med ösregn men på kvällen blev det soligt och fint! Visserligen blåsigt och kallt men ändå.

Äter ju penicillin för min halsfluss och fick därför ta det väldigt lugnt och försiktigt. Lunkade runt istället för att springa, men det var iaf kul att vara med. Och så långt det gick höll jag mig till gräset vid sidan av asfalten för att skona mina benhinnor.

Tidningen ToppHälsa hade ett sponsortält i Slottskogen och jag hoppade på ett prenumerationserbjudande. Jag får bla Power-yoga med Blossom. Får se till att verkligen prova så det inte blir ännu en tränings-DVD som blir liggande. Helt oanvänd.

Den bästa träningen är ju den som faktiskt blir av!

Nu har jag inte tränat styrketräning på en och en halv vecka och jag längtar!!! Blir nog ett försiktigt litet pass på gymmet imorgon.

Hoppas få tid till lite bloggläsande ikväll, var ett tag sedan sist. Eventuellt blir det en tripp till Malmö i helgen, inte helt bestämt ännu.
♥ Trevlig helg!

Veckans VK-noteringar: -0,7 kg och 0 mk! Äntligen minus i måndags, tjoho!

Totalt minus -25,7 kg

"Toppenvecka!!"

3 maj 2009

Mens, halsfluss och ingen träning - vilken ”toppenvecka”!

Föräldramöte i måndags, filmklubben i tisdags. I onsdags skulle jag träna men hoppade över. Kände mig inte riktigt i form. Vaknade med lite feber och jätteont i halsen i torsdags. Typiskt till Valborg och långhelg. Efter en hemsk natt åkte jag på fredagen till Axessakuten och fick konstaterat halsfluss.

Gör inte längre ont när jag sväljer, vilken tur att penicillin hjälper så snabbt! Men helgen blev ju inte riktigt som jag tänkt mig. Och hur det går med Vårruset på onsdag har jag inte riktigt funderat på ännu.

Enda ljusglimten i eländet är att vi haft en lugn och ganska mysig helg. Inte så mkt aktiviteter. Och kommit en liten bit på väg med vårt nya sovrum. Målning och tapeter i princip klart. Återstår att lägga golv och fixa garderober. Och försöka komma överens om en ny säng eftersom den gamla är för stor. Inte så lätt för vi har ofta olika smak…

Har ätit rätt så lagom (tror jag) men glömt tjuvväga och som sagt inte tränat alls så jag har ingen aning om hur det går med morgondagens vägning. Spännande! Lycka till!

Buhu!!

27 april 2009




När man nu kämpar på och skall inkassera sitt välförtjänta minus, vad händer?Jo, mens igen! Tycker den kommer oftare och oftare...






Även om jag rent logiskt inser att fredagens tjuvvägningsminus egentligen inte alls är borta, så känns det bara orättvist och jag tänker sura ett litet tag.
Men vänta lite:




+ Jag startar ju om idag och det är förstås ingen direkt nackdel att starta med mensvikt, hehe!
+ Lönen fyller på mitt bankkonto idag, gör inget alls ;-)
+ Kortvecka med ledigt på fredag, skönt!
+ Skall äta lunch idag med en kompis som jag inte träffat på evigheter, kul!
+ Har bokat klipptid, äntligen!
+ Vårens sista filmklubb imorgon, Wall-E, ser jag fram emot!



OK, jag har nog surat klart ;-)

Veckans utmaning: Springa 26 minuter i sträck!
Vacklar mellan -Hjälp, det går aldrig! och -Go girl, you can do it!


Veckans VK-noteringar: -0,2 kg & 1257 mk

1 år på Viktklubb!

24 april 2009

Dags för 1-årskalas och utvärdering:

Vikt:-25 kg!

Midjemått:-24 cm!

BMI:Från 34,9 till 26,8!

Sammanfattningsvis – min ”transformation from fat to fit” har gått bra, men än är det inte färdigt! Smalköping ligger fortfarande en bit bort. Speciellt efter årsskiftet har det gått rätt segt. Visserligen neråt, men sakta, saaaakta...

* Konditionen har blivit så mkt bättre! Sprang i veckan 23 minuter i sträck (fart 10 km/h) och börjar nu v.11 på mitt 12-veckors löpschema från iform.se. Har funkat jättebra och kan verkligen rekommenderas!

* Brösten har blivit mindre, märks på BH:arna ;-(

* Fingrarna har blivit smalare, märks på ringarna ;-)

* Provade skor igår på lunchen och det verkar som om fötterna krympt en halv storlek. Skumt!

Provade förresten att lyfta en 24-kilos hantel på gymmet igår. Den var ju astung! Tänk vad jag släpat omkring på många onödiga kilon. Inte så konstigt jag blev trött och andfådd av minsta lilla ansträngning.

Sedan har den här resan blivit mer av ett må-bra-projekt än vikt-projekt. Jag är snäll mot mig själv, gör saker som är kul och bra för mig. Prioriterar min träning och egentid i familjekaos-logistiken. Jag är värd att må bra helt enkelt!

Och jag njuter av alla positiva förändringar: Jag är gladare, piggare, öppnare, starkare, snyggare, smalare etc etc
Nu gäller det att kämpa på ända in i kaklet! -10 pannor till!

GO, GO, GO!!!

**************************************************

We are the champions and we’ll keep on fighting till the end!

Queen

**************************************************
PS Hänger kvar på Viktklubb ett tag till, är inte riktigt redo ännu att stå helt på egna ben…Tjuvvägning imorse visade -0,7 kg från i måndags, jipppiee!!!